ייעוץ | אחרי חודש אימונים, חיטוב או מסה?
שלום לכולם. אני בן 27, גובה 1.86 ושוקל 80 קילו. בעבר שקלתי 94 קילו, ובעזרת דיאטות שונות (בין היתר גם דיאטות כאסח) הצלחתי לרדת יפה. הבעיה היא שנותרתי עם אחוז שומן גבוה (25, מהבדיקה האחרונה במכון כושר) והמסת שריר שלי לא משהו. אני מתאמן כבר חודש ויותר במכון כושר, מתחיל לראות תוצאות, אבל אין לי מספיק מסת שריר ויש לי ריכוז שומן גבוה בבטן (לא כרס, אבל הבטן בהחלט לא שטוחה). השאלה היא מה לעשות? הייתה לי רתיעה ממסה כי לא רציתי לעלות במשקל אחרי המאמץ שהשקעתי בלהוריד את כל הקילוגרמים. מאסה או חיטוב?
|