ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
גם אני במאסה ואוכל סוכרזית, גבינות דלות שומן, יוגורט 0%, פפסי מקס וכו'
כל החוכמה זה לקבל את הקלוריות מאוכל שהערכים שלו טובים ולא סתם שטויות. ותאמין לי שאני גודל.
לגביי 2000 - אומנם זה נשמע קצת (לפי חישובים אני שורף ביום 2300) אבל הוא 30 קילו פחות ממני, אז זה הגיוני ש2000 בשבילו זה מאסה.
|
מסה לא עושים עם פחות מ2500 קלוריות.