ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - זקוק לחוות דעת התפריט היומי שלי, מסה כמובן...

SIMAO · 03-10-09, 12:42

בגיינר אין הרבה שומן וציינת שחוץ מהגיינר אתה צורך 64 גרם שומן.
הייתי ממליץ לך להוסיף לסלט 2-3 כפות שמן זית.
(הצריכה של שומן צריכה להיות לפחות x1 ממשקל גופך,אלא אם כן אתה עושה תוכנית תזונה מיוחדת.)סה"כ תפריט טוב מאוד .

03-10-09, 12:42	#7
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	בגיינר אין הרבה שומן וציינת שחוץ מהגיינר אתה צורך 64 גרם שומן. הייתי ממליץ לך להוסיף לסלט 2-3 כפות שמן זית. (הצריכה של שומן צריכה להיות לפחות x1 ממשקל גופך,אלא אם כן אתה עושה תוכנית תזונה מיוחדת.)סה"כ תפריט טוב מאוד . __________________