אשכול: פציעה בחזה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-07-07, 15:19   #7
F][_aMe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלF][_aMe
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,165
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler
אחים שלי תיזהרו מהתרגיל פלייס בשכיבה הוא המקור לפציעות בחזה תעבדו עם משקל נמוך ונכון ולא ליפתוח יותר מידי תיידים פעם שנייה שאני ניפצע אחים שלי זה באסה להעביר שבוע ומשהו בלי אימוני חזה מי כמונו לא יודע
אין סיבה לעבוד בפלייס עם משקלים גבוהים, זאת מהסיבה שהתרגיל הזה לא יפתח לך את החזה בצורה משמעותית. הוא תרגיל מבודד ואני משתמש בו רק בתור חימום.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
תזהרו מלחיצת חזה,בגלל התרגיל המעפן הזה קרעתי שריר חזה.
צריכים להיזהר מכל התרגילים המורכבים ובכלל, תדאג שיהיה לך ספוטר אחי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive
השואומי שלי:
http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k

פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי:
http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI
http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

F][_aMe מנותק   הגב עם ציטוט