ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חבר'ה עזרה כללית בחידוד "תוכנית" האימון שלי....

אליאב קרייסלר · 08-04-07, 22:02

אם האימונים שלך זה ראשון,שני,שלישי,רביעי אממ זה קצת מסובך לא?
ככה אתה בא לאימון גב עם יד קדמית תפוסה , וככה הכתפיים תפוסות גם באימוני חזה...
זה קצת בעייתי...
לפי דעתי תשנה את התוכנית קודם כל למשהו כזה: (שמתי לב שאתה לא עובד רגליים אני לא אכנס לחפירה ואסביר לך כמה שזה חשוב , בכל מקרה אפשר לנצל את זה ולעבוד בצורה קצת מיוחדת)

A - חזה , כתפיים (קדמית ולטרלית) , יד אחורית
B - גב , כתפיים (אחורית) , טרפזים , יד קדמית

באימונים ביום ראשון ושני אני מציע לך לעבוד יותר חלש מביום שלישי רביעי , פשוט לא נשמע לי הגיוני לבוא לאימון ביום שלישי כשהגוף תפוס עוד ביום ראשון...

08-04-07, 22:02	#2
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	אם האימונים שלך זה ראשון,שני,שלישי,רביעי אממ זה קצת מסובך לא? ככה אתה בא לאימון גב עם יד קדמית תפוסה , וככה הכתפיים תפוסות גם באימוני חזה... זה קצת בעייתי... לפי דעתי תשנה את התוכנית קודם כל למשהו כזה: (שמתי לב שאתה לא עובד רגליים אני לא אכנס לחפירה ואסביר לך כמה שזה חשוב , בכל מקרה אפשר לנצל את זה ולעבוד בצורה קצת מיוחדת) A - חזה , כתפיים (קדמית ולטרלית) , יד אחורית B - גב , כתפיים (אחורית) , טרפזים , יד קדמית באימונים ביום ראשון ושני אני מציע לך לעבוד יותר חלש מביום שלישי רביעי , פשוט לא נשמע לי הגיוני לבוא לאימון ביום שלישי כשהגוף תפוס עוד ביום ראשון...