ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתי לשתות את השייק חלבון? בין האנאירובי לאירובי?

**Dino Psaras** · 21-02-07, 16:55

המלצה שלי,

אם האירובי הולך להיות ממש ארוך, תשתה חצי סקופ לפניו, וחצי אחרי (+הפחמימות).

אם המשקולות+האירובי לא יותר משעה וחצי, תשתה את השייק לאחר האירובי.

21-02-07, 16:55	#6
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	המלצה שלי, אם האירובי הולך להיות ממש ארוך, תשתה חצי סקופ לפניו, וחצי אחרי (+הפחמימות). אם המשקולות+האירובי לא יותר משעה וחצי, תשתה את השייק לאחר האירובי.