ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתי לשתות את השייק חלבון? בין האנאירובי לאירובי?

RoyGush · 21-02-07, 18:21

סיימתי את האימון משקולות אחרי שעה. עשיתי אירובי אחריו עוד חצי שעה.
לא איבדתי את האפקט שאמור החלבון ליצור? הרי עברו מעל 20 דקות שסיימתי את האימון... השריר הפגוע מחכה לחלבון כדי שישקם אותו...
לא שמעתי כמעט דעות מתי לקחת את השייק.... בין לבין או בסוף...

21-02-07, 18:21	#13
RoyGush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של RoyGush הודעות: 151	סיימתי את האימון משקולות אחרי שעה. עשיתי אירובי אחריו עוד חצי שעה. לא איבדתי את האפקט שאמור החלבון ליצור? הרי עברו מעל 20 דקות שסיימתי את האימון... השריר הפגוע מחכה לחלבון כדי שישקם אותו... לא שמעתי כמעט דעות מתי לקחת את השייק.... בין לבין או בסוף...