אם אתה לקוח של ישראלבודי אז פשוט תרים טלפון ותתייעץ, הכי פשוט.
יכולים להיות הרבה סיבות
תכתוב את התפריט שלך, ומה אתה אוכל כל יום בדיוק(אפילו הדברים הקטנים, אם זה איזה עוגיה בין לבין או עוד פרי\סנדוויץ' בעבודה)
ונראה אולי נמצא את הבעיה
כמובן שאם כתוב לך לעשות 40 דק' הליכה ביום
ואתה לא עושה את זה, אז אתה בעצם מאבד את ה400 קלוריות גרעון היומי.. ש400 קלוריות כפול מס' האימונים שלך כפול 3 חודשים = מספר לא מבוטל של קלוריות (כל 7אלף = קילו ד"א)
|