ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
במאסה באופן קבוע הייתי מחרבן 2-4 פעמים בבוקר, ו1-2 בהמשך היום.
וזה בימים רגילים, בימים יותר קיצוניים הייתי נושק ל10.
|
אחי אני בתחילת המאסה הראשונה שלי ואני לא יורד מ-לפחות 5 פעמים ביום וזה עם תפריט של רק 3500 קלוריות \: