25-09-07, 00:05
|
#12
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sunlight Theory
חברים , תוכלו לפרט מדוע לא מומלץ לרכוש מולטי-טריינר?
אני מתאמן אך ורק בבית , לא מוכן לשקול להתאמן בחדר כושר .
אני עושה שימוש במשקולות בתצורת דאמבלים (מקווה שאני מהגה נכון) ומוט ישר ובמתח .
מגוון התרגילים שלי כולל (השתדלתי להשוות שמות עם האתר , מצטער עם לא אייתתי נכון) : כפיפת מרפקים לכל יד בנפרד ולשתי הידיים ביחד , דחיקה (לא מלאה , מהרצפה בלי ספה) עם אחיזה רחבה ועם אחיזה צרה , לחיצת כתפיים , חתירה בעמידה , הרמה מלפנים , הרחקה , לחיצת חזה (רצפה) , פלייס , פול-אובר , בנט-אובר רואו , סקוואט , דדליפט , מתח וכפיפות בטן עם משקל .
חשבתי שמולטי-טריינר יכול לתרום למגוון התרגילים וגם להקל עליי בלשנות משקלים בזמן האימון (פרמידה למשל) .
|
לא קראתי את כל ההודעה, אתה יכול בבקשה לפרט ולהסביר על מה שהדגשתי? למה? |
|
|