בוא נעשה לך סדר:
דבר ראשון - טונה במים לא משמינה. כל מה שבתפריט בסה"כ צריך ליצור מאזן קלורי מסויים אליו אתה שואף וככה תדע אם אתה כביכול משמין או לא. יכול להיות שאתה לא אוכל מספיק - טעות שהמון אנשים עושים שחושבים שלצמצם קלוריות ירזה אותם.
דבר שני - אבקה פצצה, ביחד עם פחמימה זמינה ( פירות, סוכר ענבים לחם לבן וכו' ) יוצר ארוחה מעולה של אחרי אימון. לוקחים סקופ ( ככה נקראת הכף שמגיעה עם האבקה ) אחד עם סקופ של סוכר ענבים וזה עושה תעבודה.
מקווה שעזרתי..
|