אהלן ארבל יש לי שאלה
האימון כתפיים שלי מורכב מ
לחיצת כתפיים (משקולות)
ohp
הפת ידיים לצדדים
הנפת ידיים לפנים
הנפת ידיים בהטיית גב לפנים
הייתי רוצה להוסיף מילטרי פרס,האם אתה ממליץ להחליף את זה בohp או פשוט להוסיף?
והייתי מעוניין לדעת על איזה דלתא ohp ומילטרי פרס נותנים דגש.
תודה רבה
__________________
what is your profession?: 
|