אחחח איזה אימון אני עובד HST ורואה תוצאות מדהימות...
היום היה האימון הרביעי בבלוק של ה5...
לחיצת חזה עשיתי 105 ק"ג, וזה אמור להיות 90% מהיכולת, האמת עשיתי את זה בלי שמירה ובקלות, דבר שבחיים לא היה לי, הרגשתי כאילו אני יכול לשים 110 ולעשות בראש שקט.
סקוואט עשיתי 120 קילו, הסט הראשון היה נקי, גם הרגשתי בכייף עוד 10 קילו יותר הייתי יכול, סט שני כבר היה קצת יותר קשה אבל עבר טוב
bentover של 102.5, גם כן הרגיש כאילו אני מתקדם, היה קשה, אבל הרגשתי כאילו עשיתי את התרגיל נקי לגמרי כמעט, הרגשה שונה אתם יודעים... אתם מרגישים כאילו אתם עושים תנועה חלקה לגמרי(אני בטוח שיש מקום לשיפור, אבל הרגשתי שהטכניקה השתפרה, כי המשקל היה לי יותר קל).
עשיתי גם בייספ טרייספ(לא יותר מדי), פולי עליון לגב סט אחד, כל התרגילים עם זמן מנוחה של מקסימום דקה וחצי, לא הרגשתי עייף לשניה, באמת היה אימון בן
....
HST IS THE SHIZZLE!
קיצר שזה לא סתם יהיה תרד, שתפו גם באימונים שלכם