אשכול: תוכנית האימונים החדשה שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-03-07, 13:36   #1
tomas70
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 33
ברירת מחדל תוכנית האימונים החדשה שלי
תוכלו להראות לי עם תמונות את התרגלים אלו ?
אני לא יודע איך לעשות אותם ...

Db כפיפת מרפק 2 ידיים יחד ספה שיפועית

מוט כפיפת מרפק עמידה

Db כפיפת כתף

הרחקת כתף עם המכשיר הדו צדדי

Db פשיטת מרפק בשכיבה


תודה
tomas70 מנותק