ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ירדןמודן · 30-10-14, 16:37

תודה רבה לך על התגובה, יש לי עוד מספר שאלות
1. לגבי השחיה, איך לדעת כמה יש לפצות בקלוריות? והמשמעות של זה היא פשוט להשלים את כמות הקלוריות בכל זמן במשך היום, או מיד אחרי השחיה?
2. את השייק לקחת אחרי האימון בחדר כושר או אחרי השחייה?
3. פחמימות זמינות הכוונה לאיזה מאכל? ומה הכמות המומלצת?

30-10-14, 16:37	#3
ירדןמודן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של ירדןמודן הודעות: 9	תודה רבה לך על התגובה, יש לי עוד מספר שאלות 1. לגבי השחיה, איך לדעת כמה יש לפצות בקלוריות? והמשמעות של זה היא פשוט להשלים את כמות הקלוריות בכל זמן במשך היום, או מיד אחרי השחיה? 2. את השייק לקחת אחרי האימון בחדר כושר או אחרי השחייה? 3. פחמימות זמינות הכוונה לאיזה מאכל? ומה הכמות המומלצת?