ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
ל90 קילו זה כלום קלוריות
אני 86 ואני אוכל בין 5-7 אלף ביום
מה גם שחסר לך הרבה פחמימות 300 זה כלום
תעלה ל500
ושומנים ל 100
ד"א לא הגיוני סיבים 7
ב100 גרם פייבר ואן יש כמעט 50 גרם
|
שמע אחי זה תלוי בחילוף חומרים שלך שלי איטי וזה מספיק לי לבינתיים אני יוסיף חמאת בוטנים ואולי אני יקנה גיינרבמקום אבקה, ייצא לי בערך 4 אלף קלוריות ביחד עם הגיינר