ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
דבר ראשון לא יכולתי שלא להתייחס לארטיק חלבון..רעיון נחמד אחי, אתה מרבב מים ואבקת חלבון בלי שום תוספות?
ובחזרה לנושא..באמת שמבלי להשתחצן אבל אני באמצע לימודים בוינגייט ואת האמת עדיין לא הגענו לנושא הזה אבל בגדול אני יודע שאחרי אימון נפתח מן פרק זמן שבוא השריר צורך חלבון כדי לגדול ולהתחזק נכון שלא בהכרח חובה לצרוך אותו מיד לאחר האימון אבל בעיקרון מי שרוצה להגיע להיפרטרופיה צריך לספק לשריר את מה שהוא צריך, בגלל זה שאלתי על התפריט שלך כי גם הוא גורם חשוב בצריכת אבקת החלבון.
נטו ממה שמובן לי אני ישמח לשמוע את הידע של החבר'ה המלומדים יותר..
|
אל תתייחס לכל מה שאומרים בווינגייט תאמי לי....לרוב אל תתיחס אתה יכול אפילו לאכול בננה אחרי אימון או כל מה שבא לך....לא כזה קריטי
ארטיק חלבון....עזבו..תעשו רק עם חלב....לדלל במים יצא מגעיל...אפשרי לעשות ארטיק גיינר ביתי עם ש"ש וחמאת בוטנים בבלנדר ואז להקפיא
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|