קיצר לאיזה תרגיל אתה מתכוון ? שכיבות סמיכה? אם כן , תגדיר להשתפר .. לעשות כמה שיותר בזמן מסוים?
אם כן אז תעשה אימוני סיבולת שזה 20 + חזרות וככה "תשתפר"
ואם נגיד היום הצלחת 30 בקלות מחר תעשה 35 , אם הצלחת 35 בקלות אז מחרותיים תעשה 40 וכ'ו
אבל(סתם לצורך הערה)..תעשה לחיצות חזה , והרבה . שכיבות סמיכה לא יעזרו לך
|