לארבל אם אתה יכול להסביר לי איך צריך להיות סקווט ודדלפיט נכונים
אני לא מבין אנגלית שסירטון באנגלית לא יכול לעזור לי
ועוד משהו קטן זה אפשרי לעשות שתי התרגילים האלה ועוד כמה תרגילי רגלים דומים עם משקולות יד (אם אני לא מבלבל בשמות שתי משקולות קטנים אחת לכול יד )
|