איך להגדיל את החזה?
שמעו אני לא מרוצה מהחזה שלי קטן מידי מה אני יכול לעשות בישביל להגדיל ולקבל צורה וכוח יותר
זה האימון שלי Abc שלוש פעם בשבוע
חזה+יד רחורית
גב+יד קידמית
רגליים+כתפיים
עכשו באאימון חזה אני עושה
שלוש סטים דחיה בלי שיפוע
אחרי זה שלוש סטים דחיקה אבל דמבלים לא מוט בלי שיפוע
שיפוע חיובי 3 סטים
פרפר שלוש סטים
ומקבילים ניראה לי גם קצת קשור זה 3 סטים
|