ממש לא
יש לי 8 פרוסות ביום סבבה? בכל פרוסה של הלחם שאני אוכל! יש 4.9 גרם פחמימה
נגיד 5 לכל אחד זה 40 סך הכל מהלחם קל ...
יוגורט שאני אוכלל זה 5.5 גרם לגביע .. נגידד שזה 6 *3 ביום 18 גרם מהיוגורטים ו 40 מהלחם זה 58 עוד 7 מהברנפלקס זה 65... ואני אומר לך את כל זה מהדברים שאני אוכל מהערכים שרשומים עליהם לא מאיזה מחשבון.. וחלב 3% כוס אחת עוד 10 גרם פחמימה
במחשבון הוספתי גם 200 גרם כרוב ומלפפון שהקפיצו לי את הפחמימות ל 111 אבל אפילו אותם אני לא אוכל...
ככה שיש לי 75 פחמימה ביום ונגיד יש עוד כמה פחמימות מהביצים ומהשקדים אבל זה לא משמעותי
יש מבין?
ושוב כל מה שאמרתי לך כל הנתונים שהבאתי זה מהערכים של המוצרים שאני אוכלל לא לפי מחשבון
|