ציטוט:
פורסם במקור על ידי djxdeaf
תודה רבה על כל העזרה!
לאון, אני לא מרחובות, אני מחולון ומתאמן בתל אביב..
ממה שקראתי פה החלטתי שאני אקנה אבקת חלבון ביחס 1:1 ושורף שומנים
אני גם אפחית יותר בפחמימות שאני אוכל ואוסיך לחלבונים.
|
בכיף בהצלחה רק תזכור למדוד היקפים כל שבוע: אם אתה יורד במותן זה שומן, אם אתה עולה במותן, אתה עושה משהו לא טוב- אם אתה יורד רק 200-500 גרם שומן בשבוע שוב משהו לא נכון צריך לגוון וכו.
אם תהיה לך כל שאלה אשמח לעזור.