טוב אז ככה אני בן 18 מתאמן בערך ארבע שנים ואני מידי פעם עושה חיטוב ובטח עכשיו כשעקב בעיות בריאותיות הפסקתי להתאמן בחדר כושר ובקושי מתח אפילו התחלתי לשחות בתדירות גבוהה מאוד, אני די חטוב בכל אזור הגוף חוץ מהבטן - וזה מה שמתסכל אותי - יש לי שרירי בטן מעולים ואני לא סתם אומר אבל התעסקתי בעבר בstreet workout ועבדתי על הבטן ברמות מפחידות
בקיצור בין אם אני מגזים או לא מגזים תניחו את העניין של לפתח את השריר בצד
אז השאלה שלי מה אני יכול לעשות כדי שגם אזור הבטן יתחטב כמו שצריך כי נמאס לי כבר אני לא מצליח לקבל את הבטן המושלמת עם הקוביות
אני כרגע גם בסוג של חיטוב מפחית קצת בפחמימות ומפגיז בחלבונים בעיקרון (אירובי אני עושה הרבה בשחייה)
בבקשה עזרה ממי שמבין זה מתסכל
