ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אתה אוכל בסדר גמור בקשר לבננה ולפחמימות אחרי אימון אתה צריך לחשב כמה אתה צריך ולאכול לפי זה, לכול קילו גוף תאכל בסביבות ה 0.8 גרם פחמימה אחרי אימון וזה יהיה בסדר
|
בחיטוב "הנוסחה" של ה0.8 לא תקפה כי אם זה יהיה ככה אני יאכל 65 גרם פחמימה לאחר אימון כשבסה"כ שלי יש בלחץ 80-100 , לא פרקטי.