5/3
אימון פשוט נוראי.
מ.ג - 83
Squat
100 לעשר חזרות
100 לתשע חזרות
100 לשמונה חזרות
Deadlift
110 לחמישייה
100 לחמישייה
80 לחימשייה
פאוורקלין + פרונט סקוואט של 60 קילו שלוש חזרות סט אחד.
Dips
עם 10 קילו עליי חמש חזרות סט אחד.
5 קילו השלמתי עוד 2 סטים.
יוצא לא מסופק ועם תחושת אפסיות מוחלטת. מחר הולך להתאמן יומיים רצוף, נעניש את עצמי קצת.
__________________
Find what you love and let it kill you 
|