[גשש בלש]

אימון של היום - התחיל שעה אחרי שקמתי, לאחר לילה של 5 שעות שינה.

סקוואט 3x5 140 לא קל, ב145 אני אשים כבר חגורה
פרס 3x5 52.5
פאוורקלין 5x3 65 צריך לעבוד עוד על הטכניקה
כפיפות בטן 3x12

אחרי אימון כזה עשיתי העמסת טחינה
בערב גפילטע פיש עד הסוף המר!