אם מישהו מבין בצריכת קפאין תהור אשמח לעזרה
אז ככה הייתי נוהג לשתות כוס קפה שחור כ חצי שעה לפני כל אימון בשביל לקבל "להתעורר וקבל קצת מרץ" , אחרי כמה זמן החלטתי לקנות טבליות קפאין כתחליף לכוס קפה שחור,
עכשיו לפי מה שהבנתי כל טבליה של 200mg שוות ערך לכ 2-3 כוסות לפחות זה מה שמצאתי שהיה רשום ברשת, אבל בפועל לא ממש מרגיש את האפקט .
יש הסבר ? אז מה כל הקטע של טבלייה ששווה לערך של 2-3 כוסות מה שכאילו אמור לתת לי עוד יותר מרץ ..
ומה הקטע של הוראות שימוש של צריכה 3 פעמיים ביום(הבנתי לצורך עידוד יותר של שריפת שומן) , איך אנשים חחח אמורים להרדם בלילה אחרי זה...
אשמח להבהרה בנושא
|