להמשיך בחיטוב או לעבור למסה?
שמעו אני שוקל
70
והגובה שלי 169
אני עומד על כ-18-20 אחוזי שומן נראה לי
(אם מישהו יודע איך לבדוק אחוזי שומן כי אני לא יודע איך אבל אני משאר שזה האחוז שומן שלי)
וקיצר אני יש לי כזה קרס קטנטנה כזה יענו שבגלל זה לא רואים את הריבועים ובכללי השומן מסתיר את השרירים כשאני עושה שריר רואים רק בליטות גדולות אבל לא אתה העיצוב של השריר עצמו
השאלה שלי אם כדאי לי לעשות מסה להעלות מספר מסויים של קילוגרמים
או להמשיך בחיטוב לרדת לאיזה 6 אחוז שומן (אני שואף לכמה שפחות גם אם זה יקח שנה..)
ואז לעשות מסה ושוב חיטוב..
ועוד שאלה אם אני עושה מסה יש איזה דרך להעלות לשריר רק..
יענו כמה שפחות להעלות גם שומן כי יש לי מספיק חחח:]
|