ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
היי חבר ברוכים הבאים 
יש לך בעיה קלה פה, כאשר אתה עובד על חזה היד האחורית עובדת ולכן כשתגיע למשקלים גבוהים יותר תהיה לך בעיה אחרי כן להיות יעיל באימון של יד אחורית, הייתי הופך אותם. כלומר גב עם יד אחורית וחזה עם יד קדמית.
זה נראה תוכנית בסדר גמור, תלוי מאוד בתזונה שלך ובמשקלי העבודה. |
תודה על התגובה וההערה, אני יהפוך אותם.
אשמח לעוד תגובות גם בנושא השילוב של אימוני ריצה.