משקה בוקר, תחליף ארוחת בוקר?
אני בן 16 התפקיד שלי זה לעלות במסה , לארוחת בוקר אני אוכל קרעת קורנפלקס ופרי
עכשיו קמתי מאוחר לבצפר ולא היה לי זמן לאכול אז קניתי לי משקה בוקר של דנונה בטעם פוסיפלורה ועוד משהו...
אני מסתכל על הערכים התזונתיים של זה לבקבוק וזה בערך לפי מה שאני זוכר 6 גרם חלבון ו 37 גרם פחמימות , ושאני משווה את זה לערכים התזונתיים של הקרעת קורנפלקס ששזה איזה 4 גרם חלבון ו35 גרם פחמימות תקנו אותי אם אני טועה...
עכשיו מה עדיף? משקה בוקר? זה גם בצורת נוזלים וגם יותר מועשר בערכים תזונתיים...
מה לאכול אז בבוקר
|