ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

שניר · 19-10-10, 19:53

1.
בוודאי , תראה לכמות חלבון שאני זקוק אני מגיע בעזרת האבקת חלבון ( 2-3 כפוות ביום) התפריט שלי ספור מכל הכיוונים ואני כבר 4 חודשים במסה והגעתי למצב שעוד אין לי איפה להוסיף אוכל כי אני על סף הקאה !! האמת כבר יצא לי להקיא פה ושם חח .. בקיצור אני מרגיש תקוע כבר חודש.
בנוסף לכך יש לי בעיה בעבודה כי יוצא לי לאכול ארוחה אחריי השייק של הבוקר בערך לאחר 5-6 שעות.
ואני חייב את האבקת חלבון בשביל להשלים את החלבון היומי שלי אז אני מניח שהגיינר לפי אחוז החלבון שלו יהיה לי תוסף שני ולא יוכל להחליף את החלבון הנוכחי .

לגבי הפאר , זה נכון אני 18 קילו מעל המשקל המתאים שזה ברובו בגלל השרירים, אני לא בנאדם שמן אז זה הגיוני שהאחוז שומן שלי לא יהיה בשמיים.
רוב השומן שלי מצטבר בבטן וזאת הכוונה שאני עולה מהר במסת השומן, כל חריגה מהתפריט אני ישר מרגיש את העלייה
בשומן.

2.
זה נשמע כאילו גיינר לא משתלם בכלל מבחינה כלכלית ..

19-10-10, 19:53	#3
שניר חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של שניר הודעות: 146 גיל:: 22	1. בוודאי , תראה לכמות חלבון שאני זקוק אני מגיע בעזרת האבקת חלבון ( 2-3 כפוות ביום) התפריט שלי ספור מכל הכיוונים ואני כבר 4 חודשים במסה והגעתי למצב שעוד אין לי איפה להוסיף אוכל כי אני על סף הקאה !! האמת כבר יצא לי להקיא פה ושם חח .. בקיצור אני מרגיש תקוע כבר חודש. בנוסף לכך יש לי בעיה בעבודה כי יוצא לי לאכול ארוחה אחריי השייק של הבוקר בערך לאחר 5-6 שעות. ואני חייב את האבקת חלבון בשביל להשלים את החלבון היומי שלי אז אני מניח שהגיינר לפי אחוז החלבון שלו יהיה לי תוסף שני ולא יוכל להחליף את החלבון הנוכחי . לגבי הפאר , זה נכון אני 18 קילו מעל המשקל המתאים שזה ברובו בגלל השרירים, אני לא בנאדם שמן אז זה הגיוני שהאחוז שומן שלי לא יהיה בשמיים. רוב השומן שלי מצטבר בבטן וזאת הכוונה שאני עולה מהר במסת השומן, כל חריגה מהתפריט אני ישר מרגיש את העלייה בשומן. 2. זה נשמע כאילו גיינר לא משתלם בכלל מבחינה כלכלית ..