קודם כל תודה רבה רבה לך על התגובה המושקעת והעזרה .
הערכים של הגיינר לסקופ -
קלוריות - 553 , שומן 2.1 , פחמימות - 108 , חלבון - 25.5
בנוגע לגבינה , התכוונתי לגבינה לבנה 5% אני שם בין 10-40 גרם זה משתנה
בנוגע לשילוב של הגיבנה + היוגרטוים אתה צודק זה מוגזם , אני אנסה להרבות בחלבון יותר איכותי ונקי .
עד כמה ההבדל גדול בין לחם מחיטה מלאה ללחם קל רגיל ?
בנוגע לפחמימות וקלוריות , קראתי פה בכמה תגובות שצריך 500 קק"ל מעל מה שאני שורף בישביל מאסה , איפה אני יכול להוריד בתפריט בישביל להגיע לתוצאה סבירה של קק"ל/פחמימות ?
ותודה רבה על הדוגמאות וההסבר המפורט ! אני אשנה ואשפר את התפריט וישתדל לאכול כמו שהסברת
שיהיה שבת שלום ומבורכת
|