תחליף ביתי לשייק גיינר - יש רעיונות לשייקים עתירי קלוריות ?
שתיתי עד לפני תקופה גיינר שהעלה אותי יפה במשקל והאמת שחשבתי להתחיל במקום הגיינר עם איזה שייק בין הבוקר לצהריים שיתן לי הרבה קלוריות חלבונים פחמימות וכמה שפחות שומנים..אני מנסה להעלות הכי נקי שאפשר..
אפשר להוסיף לשייק אבקת חלבון** גם שיתן ערך של חלבונים גבוה יותר..
אז למי שיש רעיון למשהו נחמד כזה אני ישמח לשמוע.
מצטער ,לא ראיתי את האשכול הדומה בפורום, טעות חד פעמית.
__________________
I do it because I can
I can because I want to
I want to because you said I couldn't
מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט
נערך לאחרונה על ידי mag707, 13-07-10 בשעה 14:19.
|