צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-11-08, 12:16   #12
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sense צפה בהודעה
מה אתה מייעץ לי בעצם ? אני רוצה להתחיל רגליים באמת .. חבל שאני מזניח אותם.
כדאי לי כבר לעשות ab 4 פעמים בשבוע בתוכנית :
A - חזה אחורית כתפיים
b - גב קדמית רגליים

או להישאר עם ה abc :
A- גב יד קדמית
b- חזה יד אחורית
c- כתפיים רגליים
אני לא מתכוון ב abc ללכת 6 פעמים, אז אם כבר 3 פעמים רק .
תעשה ab של 4 פעמים בחלוקה שאמרת. 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט