צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-02-09, 11:18   #1
sonic
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 73
ברירת מחדל שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע

אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע,
האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד.
תודה לעוזרים
sonic מנותק   הגב עם ציטוט