ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
אמ... לא כל כך שאלתי לגבי ההתרגלות לתפריט חח כי אני גם יודע את זה אני גם עשיתי חיטוב
ואני יודע שיש חוסר באנרגיה והמון המון עצבים(מניסיון) אבל הבנתי שמאוד חשוב לאחר אימון הפחמימות להתאושש אז מה אנשים אוכלים הרי צריך פחמימה...
חוץ מזה עוד נקודה שהעלתי איך אפשר להתאמן עם חוסר פחמימות וחוסר אנרגיה זה נראלי מאוד מתיש וקשה להרים את המשקלים שרגילים להרים... לא?
|
בדר"כ רוב הפחמימות שביום יתרכזו באחרי אימון.
בקשר למשקלים זה מאוד תלוי.. כמובן שהכוונה היא שהמשקלי עבודה יישארו ולא יירדו אבל לפעמים המשקלים יורדים, זה טבעיי ומובן לגמרי