ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ארוחת הבוקר

aabbcc · 26-01-11, 09:18

טוב אז ככה:
אני עושה את האימון בבוקר עם מאמן אתלטיקה כלומר שעובדים על כל מיני ניתורים וספרינטים (לא ריצות ארוכות - כלומר עד 30 מטר) כך שהמטרה העיקרית היא בעיקר לשפר את התנועה האתלטית (הניתור שיהיה יותר חזר וגבוה, הספרינט שיהיה יותר מהיר וכו') הכוח המתפרץ ושאר דברים שאני צריך לעבוד עליהם כשוער...
על הדרך כמובן שעוד מטרה באימון כזה, בעקיפין לחזק את הכוח רגליים (למרות שיותר מתמקדים בחיזוק של הרגליים בחדר כושר)

26-01-11, 09:18	#13
aabbcc חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של aabbcc הודעות: 33 גיל:: 16.5 עוסק ב:: כדורגל	טוב אז ככה: אני עושה את האימון בבוקר עם מאמן אתלטיקה כלומר שעובדים על כל מיני ניתורים וספרינטים (לא ריצות ארוכות - כלומר עד 30 מטר) כך שהמטרה העיקרית היא בעיקר לשפר את התנועה האתלטית (הניתור שיהיה יותר חזר וגבוה, הספרינט שיהיה יותר מהיר וכו') הכוח המתפרץ ושאר דברים שאני צריך לעבוד עליהם כשוער... על הדרך כמובן שעוד מטרה באימון כזה, בעקיפין לחזק את הכוח רגליים (למרות שיותר מתמקדים בחיזוק של הרגליים בחדר כושר)