בקשה תרגילים
חזרתי מדלקת באמה, ואין לי מושג עם זה עבר לגמרי אני עדין מרגיש הרגשה מוזרה באמה בסוף האימון, התאמנתי על משקלים ממש נמוכים ובכל זאת.
איזה תרגילים ממולצים לעשות שלא מפעילים לחץ גדול על האמה .? אפשר לכל שריר לפחות תרגיל אחד או שתים ? אין לי מושג איך להאתמן
|