[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי Homie

no.

WTF

A
squat 3*5-8
pull ups 3*5-8
deadlift 1-3*3-5
פולאובר עם מוט ישר בפולי עליון – 3 סטים
biceps curls 3*5-12

B
pole bench press 3*5-8
deeps / incline bench press 3*5-8
standing millitary press 3*5-8
skull crusher 3*5-12

wtf hebrew?!?!?!?