01-05-07, 12:28
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 605
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
רגליים זה מקום מאוד בעייתי אצליי...
קודם כל הגנים שלי ברגליים ממש גרועים, הדבר הטוב היחיד בהן זה שהרגליים שלי ארוכות.
אבל ככזה הן לא דקות הן עבות וגם הרב שומן,
מה שגורם לשומן בישבן...
מאז שהתחלתי להתאמן הן נראות יותר טוב... כפי שהבנתי רגליים דקות בחיים לא יהיו לי, אז אם כבר הן גדולו ש לפחות יהיו חטובות,שיהיו קשות ומתוחות ולא מתדלדלות
|
ה 7 תרגילים האלו לא יעזרו לך לחטב את הרגליים אם תתאמני נכון ותאכלי נכון כמו שצריך את תראי שלא יהיה שום שומן מיותר את רק תרדי באחוזי שומן והגוף יותר יתחטב.
תעשי 4 תרגילים זה מספיק לך כל תרגיל 3 4 סטים ואת מסודרת. וכמובן כל זה עם תזונה נכונה תפריט כמו שצריך.
__________________
 Shut up and squat!!!!!!
|
|
|