ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
לאן אני אדחף עוד אוכל...
היום אכלית בבוקר קפה+4 קוביות שוקולד מריר (טוב נו זה חד פעמי)
אחר כך בננה ותפח
יוגורט
עכשיו אני הולכת להכין לעצמי תפ"וא עם טונה
לפני אימון עוד תפוח או בננה.
אחרי אימון קופסת קוטג' אני אוכל או סלט ירקות עם בולגרית... נראה כבר
|
תפסיקי להקשיב לתזונאים של קופת חולים ותתחילי לאכול חלבון לא כמו גברים אבל עדיין יותר ממה שאת אוכלת