[יועץ לתוספי תזונה]

ניתן לצרוך 2 מנות ביום.
מנת הגשה מהפרוגיינר מכילה כ600 קלרויות.
2 מנות מכילות בערך 1200 קלוריות.
זה עדיין לא מספיק כדי לעלות במסה,אך בהחלט יתן לך פוש אדיר אם תשלב יחד עם זאת כמה ארוחות.
תשתדל לאכול כל שעתיים-שלוש ארוחה גדולה יחד עם 2 מנות מהפרוגיינר רוב הסיכויים שתיהיה במאזן קלורי חיובי שיוביל לעלייה במסה.

עד כמה מנה פה היא כבדה זה תלוי באדם ובקיבולת של הבטן שלו.
מנת הגשה אחת לא אמורה להיות כבדה עד כדי כך.
המלצתי היא-
שלב מנה אחת כשאתה קם מהשינה ומנה נוספת מיד אחרי האימון.