לפי מחקרים אחרונים אין הצבעה על זה ש8 ארוחות קטנות יותר מביאות לתוצאות יותר טובות מ3 ארוחות גדולות כשהערך הקלורי בשתיהם הוא דומה
אבל מבחינה של נוחות, זה מוכח מדעית שכשמפצלים את התפריט לארוחות קטנות וקרובות אחת לשנייה, רמת הסוכר בדם נשארת מאוזנת וזה עוזר לשמור על תחושת שובע יותר טוב וערנות וכל מיני תהליכים שדווקא כן מועילים לגוף, מה שבצורה עקיפה עוזר לשמור על תהליך הדיאטה והערנות
|