ציטוט:
פורסם במקור על ידי elior11
אני עושה 3 תרגילים לכתפיים וכולם בעמידה (הרמה מלפנים,הרחקת משקולות לצדדים ועוד תרגיל שאני לא יודע את שמו)
כל התרגילים האלו נעשים בעמידה .. המאמן בחדר כושר אומר שצריך לעשות את התרגילים האלה בפיסוק קל ובכיפוף ברכיים ושמעתי גם שצריך לעשות את זה עם רגליים ישרות וצמודות
מה מהם נכון?
תודה מראש.
|
פיסוק קל וכיפוף קל בברכיים יוריד לך את מרכז הכובד וייתן לך יותר יציבות.
והתרגיל שהציעו לך יותר טוב.