ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
תתקדם ב-5kg, יש לך זמן עד שתצטרך לחתוך. (מתחילים אפילו מתקדמים ב-7.5 קילו כל אימון ואז עוברים ל-5 קילו)
תעלה סירטונים של הסקוואט לכל אורך הל1ג (זה מה שאני עשיתי)
ותתעלם מהמדריך.
רואים שהוא לא מבין כלום מהחיים שלו
גם בטכניקה גרוע לא נפצעים כ"כ מהר מסקוואט
ועוד במשקלים הנמוכים?
תמשיך להפציץ.
|
ואז אני יהיה חזק כמוך?!
למען האמת לפי התחושה אני יכול להמשיך עוד שלוש שבועות בכיף עם ה5 ק"ג,חוץ מהסקוואט.
המדריך הזה די טיפש,הוא אומר לי "תראה ת'גב שלך ואת האגן שהם יוצאים החוצה." "האגן לא צריך לעבוד בסקוואט". סליחה,היפ דרייב,שמעת על זה פעם?