על מה אתה מדבר,
בהתחלה אנשים מתחילים להתאמן עם מוט ריק ומעלים ליניארית מאימון לאימון אם הם הצליחו סטים x חזרות .
אחרי כמה זמן שנתקעים בתרגילי בסיס מתחילים לשחק עם אחוזים וכו',
וגם אז עושים ריסטים של 20-30 % משקל .
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|