[Shlomik]

1.
לא חובה, יש כאלה שיריגשו אי נוחות בבטן ברגע שלוקחים אותו על בן ריקה מה שכן אתה תרגיש את ההשפעה שלו יותר מהר לדעתי זה לא כזה קריטי אבל אם יש לך אפשרות תנסה לקחת על בטן יחסית ריקה (לדוגמא 45-30 דקות לפני האוכל).

2.
תסתכל באחד, דבר נוסף לקפאין יש נטיה לפגוע בספיגה של מינרלים וויטמנים מסוימים לכן הייתי מחכה לפחות חצי שעה מרגע לקיחת הכדור ועד הארוחה אבל שוב זה לא חובה.

3.
30-60 דקות, תנסה פעם ככה ופעם ככה ותראה מה מרגיש לך יותר טוב.

4.
תלוי של איזה חומר, מה שכן בדרך כלל כפית נעה סביב ה5 גרם וכף סביב ה15 גרם.

בהצלחה!