צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-04-11, 03:56   #44
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
אתה יוצא החוצה, מוצא לך איזה שביל ארוך שאפשר לדפוק בו ספרינטים בלי להבהיל סבתות..
ספרינט 15 שניות אחריו הליכה 45 שניות וככה שוב ושוב איזה 5-10 דקות...אחרי שסיימת את זה, אתה עושה תאירובי המתון איזה חצי שעה -שעה
ספרינט אתה מתכוון להגיע למהירות הכי גבוהה שאני יכול ממש? או פשוט לתת ריצה מהירה מאד אבל לא עד גבול היכולת? (נראה לי שאלה מפגרת אבל בכל זאת אני רוצה לעשות את זה נכון)

וקובה תודה אחי , כבר קניתי כדורי קפאין אבל אני אדע להמשך ואקנה בכל מקרה.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט