אשכול: עזרה בבניית תפריט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-11, 14:58   #1
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל עזרה בבניית תפריט
גיל 48
משקל 90
אחוז שומן 32
גובה 172

מטרה- להוריד 10 קילו
עיסוק בספורט: אופניים שעתיים כל יום 5-6 ימים בשבוע

לדעתכם,
איזה כמויות של חלבון, פחמימה ושומן צריך להיות מורכב התפריט לפי הנתונים והמטרה ?
תודה, שבת שלום
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט