ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
תעבוד ל15 חזרות למה אתה נותן מעל 20 חזרות בכלל לבטן? תפוס פלטה מאחורה הראש עם הידיים ויאללה, ושימונז צודק, סיט-אפס עלולים לדפוק לך את הגב יותר מכל הזיוני שכל על סקוואט ודדליפט.
|
לקחתי ניישם היום בערב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|